6 x 60min kurssi alkaa maanantaina 10.2.2025
FasciaMethod ® on kokonaisvaltaista ja toiminnallista liikkuvuus- ja liikehallintaharjoittelua, jonka tavoitteena on voimantuoton, tasapainon ja koordinaation kehittäminen sekä liikkuvuuden parantaminen.
Pallohieronta kuuluu osana FasciaMethod-harjoittelua, mutta voidaan toteuttaa muun lihashuollon yhteydessäkin. Siinä hierotaan lihasten ns. risteyskohtia, joissa lihastoimintaketjut risteävät. Kun hieromme pisteitä vapautamme jännitystä laajemmaltakin alueelta.
Foam roll -lihashuolto tehdään pitkän putkirullan kanssa. Tehostaa harjoittelusta palautumista ja lihasten rentoutumista. Käydään läpi suurimmat lihasryhmät turvallisella ja oikealla tekniikalla. Voit ottaa myös oman rullan mukaan (huom. pitkä).
Kurssi sopii kaikille, jotka haluavat edistää kehon voimantuottoa, -hyvinvointia, ja -rentoutumista ja -palautumista.
Hinta jäsen 89€, muut 99€. Osallistujamäärä 4-10 hlöä. Sinun ei tarvitse olla jäsenasiakas osallistuaksesi ryhmään.
Ohjaajana toimii Personal Trainer, FasciaMethod ® -ohjaaja Minna Lövgren.
Ilmoittaudu mukaan ryhmään perjantaihin 7.2. mennessä sähköpostilla minna.lovgren@movetclub.fi.
Ryhmä kokoontuu maanantaisin klo 18.30-19.30.
